跑步机建议:先了解、对比,最后再做决策

选购家用跑步机应注意什么

跑步机是当下流行元素,现在由于很多人工作忙碌,而缺乏运动,所以跑步机迎合当下需求,但是价格很昂贵,那么!应该怎么选呢?由小编为您解惑。

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首先,我们从跑步机的历程演变说起,跑步机从80年代流行至今,已发展到第四代产品,第一代产品是用圆形滚筒组合排列而成的跑台,现在已基本淘汰。第二代产品是在两个滚筒中间加装塑胶跑带及跑板,主要运动方式是通过人体用力滑动而达到跑步及走步的效果。第三代跑步机是在原有第二代的基础上增加电机传动装置和升降装置,以及一些电脑控制程序,使其可通过微电脑控制速度,坡度,距离等功能。第四代跑步机是在第三代的基础上增加了减震系统,娱乐系统,及自然环境营造系统等功能,使跑步机运动在真正意义上超越了传统室外跑步运动。

二、马达的选择

当你在跑步机上跑步或走路时,跑步机所承载的重量是你体重的0.8~2.5倍,而电机就是在这样的承载重量下,还能满足并维持你所选择的速度,让你可以在跑步机上走跑自如。通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量,但别忘了,跑步带面积大小也和跑步机电机有相当直接的关系,跑步机的马力越大,可以带动的跑步带面积也越大,所以衡量效率及安全性后,一般建议,家用跑步机合宜的马力应该至少3.0马力以上,如果你或家人的体重有超过80公斤,则强烈建议应选购3.5HP马力以上的跑步机。

三、跑带面积

买跑步机,其实就是购买一个跑步机所提供的跑步面积,所以你绝对要在乎跑步带面积的大小,左右宽度及前后长度都要够,否则无法自然迈开步伐,跑起来别扭不顺畅,更容易跌倒,增加你受伤的可能性。根据人体运动工学推算并参考电机的马力,45cm(173/4英吋)宽X130cm(50英吋)长,应是一个合宜的参考面积,然后再依个人的实际条件做增减。理论上来说,在相同的马力条件下,如果跑步机所能提供的跑步带面积越大,且整台实际的占地面积越小,应是较佳的选择。

四、避震效果

使用跑步机比起在户外路跑最大的好处是:跑步机它提供了避震效果,大量消除每一步的反作用冲击力,保护了你的膝盖,踝等关节。最初的跑步机避震方式通常是以具弹性的橡胶垫将跑台和底座框架垫隔开,使跑台成悬吊状态,进而产生吸收震动的功能而达到避震的效果,但这种方式不能完全达到理想效果,因而第四代跑步机采用了汽车悬挂式避震系统,更能有效的避免因跑步震动而带来对身体骨骼,心脏及大脑的损伤。

五、跑步机的静音要求

跑步机以马达带动驱动皮带,再透过滚筒来运转跑步带;这一系列的机电及机械运作过程,势必产生一定的声响。刚出厂的全新跑步机,标准的要求是在空台运转(每小时5公里),距离跑步机1公尺内所测得的声音不高于70分贝,而70分贝也是生活环境噪音的保护标准。但随着实际在跑台上加速奔跑以及各个运转机制的持续磨耗,其所产生的声音值会逐渐超过70分贝;可是跑步机毕竟是非长时间持续使用的家用器材,如冷气、冰箱等,而且跑步机平均产生的噪音值也低于一些常用的家电用品,如吹风机(85分贝)、吸尘器(85分贝)、抽油烟机(85分贝)、洗衣机(80分贝),因此对跑步机的静音要求,要切合实际,适度而且非异状的运转音量要求是合理的;如果刻意追求所谓马达静音,运转寂静无声,其实是达不到,也毫无意义的。还需要特别注意的是全新跑步机空转时,一定比较静音,但如果开始在跑台上跑步,其实脚步声及每一步伐与跑步带的摩擦声,将会混入马达运转声而将噪音值加大;此外,各个运转机制也会因持续使用的磨损而产生机械误差,逐渐的声音也会越来越大。

六、必备基本功能

1。LED(发光二极管)或LCD(液晶面板)的显示窗口,以提供并帮助使用者掌握各种运动信息,包含:速度显示、时间计时、跑步距离、坡度显示、消耗热量。此外,较好的跑步机还提供了运动锻炼程序显示,让你可以更了解锻炼时的情况。

2。方便简易的操作按键,包含:启动、停止、速度调整、坡度调整、程控选择等。较好的跑步机可以提供运动锻炼程序直选。

3。预设的计算机程控跑程(3或4组或更多),以及供个人自由设定的计算机程控(2或3组)。

4。紧急断电的安全磁锁功能。

最后就是其它特殊功能

这是第四代跑步寄于第三代跑步机最大的区别!相对于第三代电动跑步机,第四代跑步机具有更人性话的设计,被称为“健康+娱乐型”跑步机,特别拥有内置液晶电视和负离子风扇。对一般人只凭一时的兴趣参加体育锻炼,忍受不了长期枯燥的体育锻炼,第四代跑步机内置液晶电视、VCD、CD、MP3等娱乐系统,让音乐、视频与身体充分互动,使运动不再枯燥使您随时充满运动活力,避免了利用跑步机锻炼带来的没有视觉上的变化(因为周边环境没有移动)、个人跑步机没有同伴同行、长时间重复可能出现心理上的厌倦、以及结束跑步机跑步的空间感觉变化等缺点。此外,在室内长时间运动会使人发闷、头晕。一般是因为室内空气浑浊、含氧量低等原因造成的。第四代跑步机特有负氧离子自然风风扇系统,能根据人体的跑步速度自动调节负氧离子的含量,使空气中具有脑维生素之称的负氧离子含量增加5-10倍,让您如同在大自然中锻炼般畅快。

 

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