跑步机什么牌子好,纯干货分享

跑步机什么时候使用合适

跑步机指南

知道选购跑步机选购事项,知道跑步机使用注意事项,可是很多人忘记了该什么时候使用跑步机来运动。建议大家在使用跑步机时注意下时间段,不仅可以提高效率,而且对身体更有益处!什么时间使用跑步机?很多人都知道在凌晨跑步可以节省很多时间。但问题是即使在家附近,凌晨5点天还没亮的时候去跑步也不见得很安全。如果家里有一台跑步机,或附近有健身房,那就不必担心了。晨跑可以让你的一天充满能量,很多人觉得晨练可以整理思绪,有助于白天的工作和生活。如果你想在早上去健身房,请注意7点半到9点半是高峰期,也许要等很久才能用一次跑步机,如果等的人太多,每次锻炼的时间还有可能要缩减到30分钟。

什么情况使用跑步机

天气不好的时候,特别是寒冷或下雪时,任何有可能增加路面危险性的天气都不适合外出跑步,跑步机是更明智的选择。很多高阶跑者在恶劣的天气下都会选择机跑,因为他们不但非常重视有规律的训练,尊重常识,更不愿意冒滑倒受伤休息几周或几个月的风险而盲目的选择室外跑。

机跑的好处

如果你想跑得比平时快一些,跑步机可以轻易做到,而且还不用考虑如何激励自己,只需要跟上跑带的速度即可。这是因为跑步机并不会为你着想,只需要设定速度,然后它就会一直按这个速度运转下去。“我觉得我已经跑得很快了”,“是那座大山拖慢了我的速度”……,这些借口对跑步机没有任何作用。机跑时可以盖住电子表显示器,不要去理会跑了多长时间,还有多久,也不要去看手表。有些跑者更喜欢在跑步机平整的跑带上享受无忧无虑的,急速奔跑的感觉,而不是在需要处处留心的户外。

机跑的优点

在户外边跑步边听歌是很危险的。你的注意力会下降,对周边的事物和潜在危险的感知度变弱,比如快速驶来的汽车或尾随的小偷。相反,在室内跑步,你可以尽情的享受音乐带来的动力。如果有需要,甚至还可以在跑步机上读书看报。

其他机跑时间

如果你想选择其他时间在跑步机上跑步,可以考虑午休时间,例如1点半到2点半。如果能把午餐推迟到下午3点,那中午就有足够多的时间休息。当办公室所有人吃完午饭回到办公室,昏昏沉沉的坐在电脑前查邮件的时候,你可以离开办公室,在跑步机上让思绪得到休整,让身体恢复体能,然后趁别人不注意的时候溜回自己的位置。只是需要注意在上午补充适量的食物保证下午有足够的力气跑步。

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