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跑步机和卧式健身车哪个更好?

骁骁

2022十大建议买的跑步机排行

市场上有许多不同的健身器材可以帮助达到运动目标。两个受欢迎的设备是卧式健身车和跑步机。它们既可以在健身房使用,也可以在自己家里舒适地使用;两者都有很大的好处。所以你可能想知道,跑步机和卧式健身车应该选哪一个?虽然没有绝对的答案,但这篇文章可以帮助你根据自己的需求做出正确的选择。

跑步机的利弊

跑步机是一种多功能设备,因为步行是我们每天都要做的事情。大多数跑步机都有很多内置的可调功能,包括速度、倾斜度和健身程序。可以使用跑步机来爬山、短跑、赛跑训练、间歇训练、慢跑和散步。建议可以根据十大建议买的跑步机排行来对比,它们都是家庭负担得起的选择,价格从2000元到3万元不等。最后,跑步机锻炼往往会燃烧更多的卡路里来促进减肥潜力。

另一方面,许多人发现在跑步机上行走或跑步太单调了。此外,以直立的负重姿势锻炼,尤其是跑步,由于其高冲击性质,会对脊柱和下半身关节造成太大的压力。如果患有疼痛、超重或关节炎,跑步机可能不是一个好的选择。

卧式健身车的利弊

卧式健身车是这样设置的,坐在一个座椅上,脚伸在前面。它们非常舒适,可以根据身高轻松调节。这大大减少了对整个身体的影响,使其成为任何患有关节炎、超重、平衡能力差或一般健康状况不佳的人的理想选择。此外,卧式健身车是一种很好的交叉训练方式,可以防止跑步和走路时受伤或筋疲力尽。它们可以在大多数健身房找到,或者从网上买可以负担得起的健身车,价格从1000元到3万元不等。

卧式健身车和跑步一样好吗?卧式健身车肯定不如跑步机灵活。唯一的选择是可以坐着,可以选择速度和强度旋转踏板。具有讽刺意味的是,坐着对脊椎问题也很难忍受,比如椎间盘突出或坐骨神经痛。最后,卧式健身车在锻炼过程中针对较少的肌肉群,通常意味着在锻炼结束时消耗的卡路里较少。

跑步机和卧式健身车哪个更好?

如果想要一台多样化和最佳卡路里燃烧的健身器材,跑步机显然是更好的选择。然而,如果讨厌跑步或者觉得跑步很痛苦,卧式健身车绝对是更好的选择。如果要去健身房,将很有可能接触到两者,并可以分别尝试。改变锻炼会更有趣,并降低受伤的风险。

选择最适合健身目标的运动

这两种设备都可以灵活地锻炼,而不用担心坏天气。此外,它们非常适合多任务处理(想想阅读或看电视)或在紧张的时间表中挤出时间进行快速锻炼。他们都有负担得起的选择,只需要最少的设置和维护。最终,没有更好的选择,只有适合选择。这完全取决于偏好、预算、健康水平、过去和现在的受伤情况,以及锻炼或减肥目标。

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