登山跑步机和普通跑步机哪个好

坡度跑步机和登山跑步机的功能相似,但实际上它们有很多不同之处。普通跑步机虽然可以调高坡度,但它终究只是一台普通的可调节坡度的跑步机。登山跑步机是一款专为斜面训练打造的跑步机。这两者有几个关键的区别,但既然功能相似,哪一个更好呢?下面的分析,供您参考。

登山跑步机和普通跑步机哪个好

两者之间的差异

大多数常规跑步机的坡度最大只能上升到15%,而登山跑步机的上坡角度可以调节到40%。

登山跑步机比标准跑步机具有更强的下坡能力,通常普通家用跑步机不带下坡功能,个别上万的家用机会有-3%的下坡度,而登山跑步机下坡度为-6%。

登山跑步机有一个更强大的马达,可以使更舒适的体验。

登山跑步机更贵,价格在1-3万不等,但附带的功能更多。

爱康诺迪克X22i跑步机

(登山机)

卡路里燃烧

在选择健身器材时,人们通常最大的考虑是它能帮助燃烧多少卡路里。考虑到这一点,其实燃烧的卡路里量取决于锻炼的强度和时间,有一些不同类型的燃烧卡路里的方法可以花费更少的时间。

可以确定的是,在带斜坡的跑步机上运动可以燃烧更多的卡路里。因为身体必须额外努力来对抗重力,在同样的时间内,可以燃烧更多的卡路里。当坡度为40%时,人体燃烧的热量相当于5倍的卡路里!

以2英里/小时的速度在0%的坡度上行走20分钟可以燃烧74卡路里。在40%倾斜度的相同速度下,燃烧了将近400卡路里!这样效率更高,而且可以大大缩短锻炼时间。这对那些日程繁忙的人,或者那些想从锻炼中获得更多益处的人来说很有好处。

登山跑步机和普通跑步机哪个好

(普通跑步机)

现在的跑步机基本都有坡度调节功能,但大多数跑步机的最大坡度仅为15%,一般家用机只有10%的坡度。因此,登山跑步机肯定更适合在更短的时间内燃烧卡路里。

目前登山机在售的主要以下面两机型,我们也做了详细的点评,有需要的可以拿去看。

点击查看NordicTrack x9i登山机完整点评。

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训练

许多人去健身房为诸如铁人三项或5公里赛跑等项目进行训练。这两种机器都可以结合到一个锻炼中来训练身体,但最好的机器取决于训练的项目类型。

当训练5公里或其他类型的户外跑步时,登山跑步机和普通跑步机都能很好的满足需求。他们都有能够倾斜的特点,都可以增加耐力。

登山跑步机适用于特定项目,如徒步旅行和骑自行车训练。因为它有更大倾斜度,所以在增强和调节身体方面做得更好,特别对于交叉训练很有帮助。

总的来说,在登山跑步机和普通跑步机上锻炼有许多相同的好处;但是,如果你决定把训练提高几个档次,可能分希望有一台登山跑步机,这种机器更有能力提供一种累人的、燃烧卡路里的、锻炼肌肉的锻炼。

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