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12岁孩子可以用跑步机吗

骁骁

2022十大建议买的跑步机排行

随着家用跑步机的普及和推广,很多家庭都开始给自己的孩子买一台跑步机了。前不久,有一个朋友问我,说他家的孩子12岁了,上小学6年级,马上就升初中,但体重这块一直是他的心病,因为太胖了,而且孩子平时上学忙,放学后也没多少时间,去健身房也不方便,挺浪费时间,所以打算打算给孩子买一个跑步机,但不知道孩子这个年龄,能用跑步机吗?跑步的速度多少合适呢?

对于12岁小孩使用跑步机的问题,骁骁这里从四个角度为大家解答一下:

第一:12岁的小孩能用跑步机吗

当然可以使用,虽然骨骼还在生长期,但是适当的跑步机运动还是可以的。但前提是,跑步机的选择要选一台舒适的、减震好的机子。

跑步机跑步

第二:12岁小孩跑步机的速度

最好的跑步速度就是快慢结合。

当然对孩子老家,速度不要太快,就算快跑的话时间也不要过长,主要是慢跑、慢走这两项为主。控制好时间,每次跑步30分钟就可以了。其中快跑的时间总共不要超过5分钟为好。

第三:12岁小孩跑步机跑多少合适

最合适的跑步速度,合理的速度在5-7km/h,可以适当的快跑,快跑速度建议不超过9km/h,快跑的时间不要超过5分钟。

第四:12岁小孩适合跑步机锻炼吗?

适合使用跑步机锻炼。但要记着一点,就是锻炼有度。毕竟12岁正是孩子骨骼长身体的最佳时期,所以一定要把握好各方面的度,不能模仿视频里成年人的跑步机方法。

如果给12岁小孩选购合适的跑步机?

首先一定要选知名品牌,尤其是实体店线下的老品牌,因为知名品牌跑步机,往往都很注重口碑,注重跑步机的质量,在生产、质检每个环节都很重视。

其次,跑步机面积不用太大,因为跑步面积偏小,老人孩子使用起来会更加安全合适。

第三,跑步机减震一定要好,这个非常关键,毕竟减震涉及到膝盖、脚踝等保护。

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